4款低熱量食物 春季減肥不再難

　　經(jīng)過冬天的“冬眠”時期，你是不是早已贅肉纏身了?面對各種春季美食，想要減肥又不想要節(jié)食，該怎么辦?別著急，下面為你推薦4款低熱量食物，讓你在這個春季吃著也能瘦!

　　一、蔬菜

　　減肥時，蔬菜是很好的一種選擇。蔬菜大多含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)以及植物營養(yǎng)素，能有效增加你的飽腹感，幫助控制住食欲。另外，蔬菜的水分充足，熱量低，脂肪含量也低，所以多吃你也不必擔心攝取過量會不會變胖的問題。

　　二、全谷物

　　減肥并不意味著就不能吃得飽吃得豐富，全谷物食物就又豐富又飽腹，而且還不會讓你發(fā)胖。食用全谷物能減低38%的c反應(yīng)脂肪，并且能幫你減掉腹部堆積的贅肉，所以全谷物食物是減肥美食，包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的干小麥等等。

　　三、茶飲

　　除了吃，喝也不能忽略。減肥時，高熱量、高糖分的各類飲料最好都戒掉，選擇更健康更瘦身的中藥減肥茶才是好的選擇。各種花草茶所含的生物素能加速新陳代謝的速度，幫助你瘦身成功。想要減肥的mm可以在下午茶時間給自己沖上一杯哦。

　　四、蜂蜜

　　除了茶飲外，蜂蜜也是減肥飲品。睡前用溫水沖一杯蜂蜜，不僅能有助排毒，還能促進新陳代謝，幫助燃燒體內(nèi)多余脂肪，對瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸，能促進腸的活性蠕動，排走體內(nèi)毒素，減少脂肪堆積的困擾。

　　上述4款低熱食物，你根本就不用忍著食欲，想吃就吃，照樣還是能瘦。