3大果蔬助你迅速緩解“蘿卜腿”

　　經(jīng)常穿高跟鞋的女性都有這樣的苦惱，由于過度使用小腿后側(cè)的腓腸肌，久而久之小腿肌肉就變的僵硬而肥大，逐漸形成了惱人的“蘿卜腿”。都知道運(yùn)動(dòng)可以瘦腿，但很多時(shí)候沒有那么多得時(shí)間，想要瘦腿該怎么辦?其實(shí)除了靠運(yùn)動(dòng)鍛煉瘦腿以外，在飲食上加以注意也能達(dá)到瘦腿的效果，以下三大瘦腿果蔬就能幫助你!

　　紫菜

　　除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。

　　芝麻

　　含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

　　獼猴桃

　　桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物都有助結(jié)實(shí)腿部肌肉，蔬菜在纖體計(jì)劃的重要性，已步入無庸置疑的位置。但是想要利用飲食減掉蘿卜腿，千萬不能盲目，注重科學(xué)吃法才能達(dá)到理想的瘦腿效果!