柿子纖雞湯營又瘦身

　　減肥的方法有很多種，減肥瘦身的方式也是數(shù)不勝數(shù)的，最基本的瘦身方法是飲食減肥和運動減肥，飲食減肥是為了很好的控制住身體攝入的熱量，而運動減肥是為了很好的消耗熱量。自己制作一款減肥瘦身湯，熱量含有的又少，大家可以看看這款柿子纖雞湯!既營養(yǎng)又健康!

　　材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc

　　調(diào)味：鹽少許、米酒少許

　　瘦身湯做法：將柿子洗干凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了，將雞腿切塊，用水川燙過血水。將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。待電鍋跳起后，加入鹽以及少許九層塔調(diào)味即可，美味又搞怪的萬圣柿子纖雞湯就完成啦!

　　瘦身貼士

　　這道料理的膳食纖維很高喔，不溶性膳食纖維高達37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12。65g喔!而且柿子營養(yǎng)相當(dāng)豐富，尤其是富含β胡蘿卜素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質(zhì)。

　　飯前喝湯能夠很好的擁有一個飽腹感，能夠幫助你減少進食量，同時還能促進胃部的消化和蠕動，從而達到一個減重的目的!