飲用咖啡瘦身 幾大注意事項

　　咖啡中的咖啡因，因具有促進脂肪分解的作用，所以很多處于減肥中的人士在減肥期間會經(jīng)常飲用咖啡，殊不知，不科學的飲用方式不僅起不到瘦身的效果，還會讓你更胖，所以在飲用咖啡減肥時還應(yīng)該注意以下幾個方面。

　　1、咖啡瘦身的最佳時間

　　咖啡瘦身的最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖的咖啡，可幫助飯后消化。促進脂肪燃燒。

　　2、飲咖啡時不要加糖

　　如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解，降低瘦身減脂的效果。

　　3、熱咖啡瘦身的效果最佳

　　熱咖啡比冰咖啡瘦身效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量，在高溫煮咖啡的過程中，咖啡中會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防治心血管疾病的作用，而且其瘦身美容的效果，可以與水果和蔬菜媲美。

　　4、淺度烘焙的咖啡最有效

　　烘焙溫度高的咖啡，味道員然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于瘦身，而淺度烘焙的咖啡。雖然味道較淡，但對瘦身更有利。

　　5、多飲黑咖啡

　　黑咖啡是有效的瘦身飲品，是非常健康的飲料。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。而且 黑咖啡還可以促進心血管的循環(huán)。此外，黑咖啡也有利尿作用。

　　餐后喝杯黑咖啡，能夠有效分解脂肪;對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人!

　　飲用咖啡也要適量，過量飲用高濃度的咖啡會導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺激素劇增、心跳加快;喝咖啡如果放入過多的糖，不僅會影響瘦身效果，還會使人沒精打采，甚至感到十分疲倦。