一周營(yíng)養(yǎng)減肥食譜

　　節(jié)食減肥是減肥方法中最不太好的一種減肥方法。因?yàn)轱嬍硿p肥最容易讓身體上的營(yíng)養(yǎng)缺乏，而且呢，這種減肥方法還容易反彈的，那怎么樣才能既營(yíng)養(yǎng)又能健康的減肥呢?今天就讓給你介紹一周的營(yíng)養(yǎng)減肥食譜，讓你輕輕松松的享瘦哦!

　　(第一天)

　　*早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

　　*中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

　　*晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯

　　(第二天)

　　*早餐：核果燕麥粥、優(yōu)格水果沙拉

　　*中餐：素水餃、什錦蛋花湯

　　*晚餐：四色炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯

　　(第三天)

　　*早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

　　*中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍(lán)、香魚茄子、金針湯

　　*晚餐：蔬菜火鍋

　　(第四天)

　　*早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子

　　*中餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

　　*晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯

　　(第五天)

　　*早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個(gè)

　　*中餐：湯餃、淋醬豆干

　　*晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

　　(第六天)

　　*早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

　　*中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

　　*晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

　 （第七天)

　　*早餐：海鮮粥、芭樂(lè)

　　*中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

　　*晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯

　　什么樣的減肥方法都是有利有弊的。什么都得堅(jiān)持一個(gè)度，所以呢?減肥方法就是要適合自己，然后自己在有所把握，然后就會(huì)減肥成功的哦!那就試試這個(gè)一周營(yíng)養(yǎng)減肥食譜吧!