秋季食譜 最有效的美容瘦身湯

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??????? 最近一段時間很明顯就可以感覺到天氣干燥,容易上火,那么減肥的美女們要怎么安排自己的秋季食譜呢?讓我們來分享最有效的秋季食譜---銀杏薏米蓮子冬菇湯:

材料:薏米160克,蓮子40克,干香菇40克,蘑菇(干)40克,白果(干)40克,油皮100克,調(diào)料:花生油10克,鹽4克,姜3克,大蔥3克

  做法:

  1、香菇、蘑菇事先泡過,洗凈,切丁;

  2、薏米、蓮子、香菇丁、蘑菇丁,白果肉、油皮,燙過,瀝去水分;

  3、燒鍋下油,把各種原料倒入鍋中,加入鹽,味精炒好候用;

  4、將油皮一張放在碗底,再加入一張則成為十字形,隨后將炒好的原料倒在油皮上,又將另一件油皮蓋在原料上,覆折好,隨后放在湯窩中;

  5、注湯在鍋中,用鹽,味精調(diào)味,待開,倒入湯中;

  6、放入籠內(nèi)燉半小時,取起,撇去湯面油,撒上胡椒粉便成。

  這個秋季食譜以秋天滋補為主,整份湯利濕健脾、清身耐饑、減肥瘦身,我相信愛美的你一定不會錯過,享受一個健康美麗的秋季。

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