初秋敗火減肥食譜

　　立秋之后，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享秋季飲食減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦。

　　冬瓜筍干湯

　　材料：冬瓜、筍干、鹽、雞精、色拉油、蔥花

　　做法：

　　1、先把冬瓜去皮和籽。

　　2、把筍干切好。

　　3、把筍干放入水里浸泡一會。

　　4、這樣我們秋季飲食減肥食譜的原料就準(zhǔn)備好了。

　　5、熱鍋，放入色拉油。

　　6、倒入冬瓜和筍干，爆炒一會。

　　7、放點鹽讓冬瓜更入味。

　　8、加入清水，蓋上鍋蓋，大火燒。

　　9、大火燒開后，加入蔥花和雞精就ok啦!

　　點評：冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g，膳食纖維的吸收能讓我們的飽腹感更為強烈，即使沒用平常的分量，也可以飽飽的哦。

　　初秋的季節(jié)天氣多變，也容易上火，這道秋季飲食減肥食譜讓你敗火瘦身兩不誤。還等什么，動手試試吧。

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