白菜飲食減肥食譜 7天減8斤

　　白菜是一種常見的蔬菜，那么，白菜也能減肥嗎?其實(shí)，白菜具有利大小便，消脂減肥的功效。下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，白菜飲食減肥食譜，讓您輕松瘦身。

　　大白菜，平時(shí)再習(xí)以為常的蔬菜，竟有瘦身的功效，不知道你以前聽說(shuō)過(guò)沒有，要知道中國(guó)栽培白菜源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，約有六千多年的歷史。《本草綱目拾遺》說(shuō)白菜“甘溫?zé)o毒，利腸胃，除胸?zé)?，解酒渴，利大小便，能消脂減肥?！?/p>

　　美味白菜減肥，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。白菜飲食減肥食譜是每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。如果你要求的是“時(shí)間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結(jié)合，其減肥效果更好。

　　減肥、清腸又養(yǎng)生的“白菜粥”，原料，大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1)。做法，將白菜切成短絲，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末。在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒，出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止。這是白菜飲食減肥食譜之一，注意，出鍋前放入少量的鹽。

　　白菜粥減肥的全天食譜，上午，1個(gè)蘋果;1袋酸奶;1小碗白菜粥。中午，2小碗白菜粥。晚上，1個(gè)水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素湯)。

　　看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)了解了白菜飲食減肥食譜有哪些。提醒大家，能減肥的蔬菜有很多，只要您吃對(duì)了，就能夠輕輕松松，吃掉多余贅肉。

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