夏季清涼飲食減肥食譜 吃出窈窕身材

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  雖然,夏季氣溫炎熱,但是也是女性朋友展現(xiàn)身材的季節(jié)。而且,夏季也是一個很好的減肥季節(jié)哦。下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種,清涼飲食減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。

  一、晨起飲水1杯,約300毫升。早餐,鮮奶400毫升,全麥面包100克。早午間,水果1個。午餐,米飯100克,瘦牛肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。午晚間,水果1個。晚餐,米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,海帶100克,蔬菜100克。這是清涼飲食減肥食譜之一,在睡前您可以喝250毫升的豆?jié){。

  二、晨起飲水1杯,約300毫升。早餐,粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。早午間,水果1個。午餐,米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。午晚間,水果1個。晚餐,米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克,蔬菜100克。睡前,脫脂鮮奶250毫升。

  看了上述的介紹,相信大家對于清涼飲食減肥食譜已經(jīng)有了一定的了解。您想要不節(jié)食,就瘦身嗎?可以試試上述減肥食譜。

  飲食減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/

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