如何定制一份好的減肥食譜?

　　減肥計(jì)劃中配合一份好的減肥食譜是很有必要的，那么，如何定制一份好的減肥食譜呢?下面我們一起來(lái)看看減肥食譜的要求。

　　作為一份好的減肥食譜的要求必須滿足以下條件：

　　1、 針對(duì)個(gè)人的不同情況，量身定制;

　　2、 營(yíng)養(yǎng)均衡，而不是只含有單一的營(yíng)養(yǎng);

　　3、 滿足個(gè)人的能量需求;

　　4、 給出替換食物，而不是一成不變。再好的食譜長(zhǎng)期使用，也會(huì)變得營(yíng)養(yǎng)單一;

　　5、 和運(yùn)動(dòng)相配合。運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的作用毋庸置疑，光靠節(jié)食減肥，會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期肌肉流失而新陳代謝下降，容易進(jìn)入平臺(tái)期。

　　以上就是一份好的減肥食譜的要求，相信您已經(jīng)了解了?？梢?，一份好的減肥食譜應(yīng)該是綜合考慮各方面對(duì)減肥的影響、量身定制的食譜，而光靠一個(gè)食譜就減肥、不做運(yùn)動(dòng)的人，是很難持續(xù)減肥或者長(zhǎng)期保持減肥成果的。如果您還有什么疑問(wèn)，請(qǐng)點(diǎn)擊相關(guān)鏈接或來(lái)我院進(jìn)行咨詢。

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