瑜伽粉絲的瑜伽減肥運動體驗

　　都說瑜伽是一種很不錯的減肥方法，在減肥塑形上瑜伽減肥是一直占有很大的優(yōu)勢!那么到底瑜伽能不能減肥瘦身呢?瑜伽減肥瘦身到底有沒有效果呢?下面就讓我們一起來看看一位瑜伽粉絲對于練習減肥瑜伽的感悟吧!

　　2010那年，這一年的秋天他去北京出差，偶爾看到了一本瑜伽的書籍就買了下來?；氐郊遥鶕?jù)書上的圖解以及碟片的演示，在家一個人練起了瑜伽，當時沒有瑜伽墊，就在自己的床上練。

?????? 初練瑜伽，感覺有的難度，瑜伽的運動動作緩慢，每一個不同運動的姿勢，都需伸展身體的肌肉和韌帶，還需配合不同的呼吸方式，當時根本達不到標準姿勢，并與之相差甚遠，但練完后，身體會出汗并有輕松的感覺，人的精神也會很好。

　　在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。

　　瑜伽講求適度即可，而并不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

　　每一次練瑜伽，都會有不同的感受，身休的肌肉、韌帶和筋骨的柔軟度在慢慢地變好。

　　瑜伽的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續(xù)地練瑜伽，能修飾全身曲線均勻的線條。因為瑜伽動作業(yè)能充分的燃燒身體的脂肪帶動身體的血液循環(huán)，從而達到一個減肥瘦身的目的!

　　有規(guī)律的瑜伽練習有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　我練瑜伽是在家中，一是考慮時間問題，二是覺得比較方便，三是又節(jié)約開支。不會為減肥瘦身而花費很多的時間和金錢!還在為要不要練習瑜伽的猶豫者你還等什么，這就是一個最好的例子!