簡單方法白領(lǐng)快速收小腹 運(yùn)動瘦腰!

　　OL們一開始忙工作或者上網(wǎng)，坐姿很難堅(jiān)持挺拔，長期窩在那里，不但會做小腹婆，連胯也會變寬，大腿也會變粗壯，最終變成梨形身材。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下運(yùn)動瘦腰要怎樣做吧，希望能給您帶來幫助!

　　運(yùn)動瘦腰要怎樣做?專家為您介紹：

　　瑜伽舒展動作緊小腹

　　用左手從背后探向右邊胯部，盡量能伸到大腿根，如果不能，摸到胯部也可以，右手向左，盡量向后撫在腰間，向左轉(zhuǎn)到轉(zhuǎn)不動了，眼睛可以看到正后方的時候，停留幾秒鐘;然后換另外一邊，做同樣的動作。兩邊做完算一組，一次做五組。每次起來喝水或者上洗手間的時候，順便做一下，你會感覺小腹的肌肉在收緊。多站一個小時可以消除小腹

　　紐約一個都市女性的調(diào)查顯示，比平時多站一個小時可以有效消除辦公族的小肚腩，可以把晚上看電視的時間、上下班坐公交車的時間拿來站立，站立的時候要注意，雙腳打開跟肩膀等寬，臀部略略收緊。

　　如果實(shí)在抽不出這一個小時，那就每天晚飯后，回家靠墻站十分鐘，站的時候要把頭、肩、臀、腳后跟這幾個部位都貼住墻壁。

　　我們在上面給大家介紹了運(yùn)動瘦腰要怎樣做，相信大家已經(jīng)知道了，如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問題，請隨時咨詢我們的在線專家，我們將真誠為您服務(wù)!

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