如何去除雙下巴 這些方法都知道多少

　　現(xiàn)在很多人都是低頭族，睡在床上玩手機(jī)，對于這類人群來說雙下巴不可避免的出現(xiàn)了，那么雙下巴應(yīng)該怎么去掉呢?其實(shí)中醫(yī)按摩去雙下巴的效果很不錯的哦。下面就跟小編一起來了解一下如何去雙下巴吧!

　　按摩可去雙下巴

　　步驟一：先從捏拿、按摩開始

　　若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方;用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　步驟二：將脂肪往上壓

　　可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動;左右各3次。

　　步驟三：用手背將贅肉往上推擠

　　兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠，重復(fù)25-30次，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

　　步驟四：特別部位刺激

　　利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓;耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓?？梢詭椭掳突謴?fù)緊實(shí)。

　　消除雙下巴妙招

　　抬頭式

　　平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。

　　壓舌式

　　正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應(yīng)該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。

　　怎么預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)

　　舌頭四步操

　　1、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位;

　　2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸;。

　　3、做完舌頭運(yùn)動后把嘴里的唾液一點(diǎn)點(diǎn)吞下去。

　　4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。

　　日常預(yù)防雙下巴

　　1、健舌運(yùn)動

　　伸出舌頭,盡量前伸,保持約20秒,然后放松,如此每日反復(fù)幾次,這樣可舒展頸部肌肉,令下巴保持結(jié)實(shí)。

　　2、避免暴曬

　　此因太陽輻射會使下巴的皮膚失去彈性,令肌肉過早松弛,因而出現(xiàn)雙下巴。

　　3、頸部按摩

　　此有助于下巴保持結(jié)實(shí),方法是先在下巴及頸前部涂上潤膚霜,然后稍用力,用手背或掌心由頸項(xiàng)而上輕掃至下巴。

　　4、頸部運(yùn)動

　　經(jīng)常做將頸項(xiàng)先向左、再向右的運(yùn)動。這樣可令肩、頸肌肉盡量舒展。這樣有助于消除雙下巴。

　　5、控制體重

　　因?yàn)橹痉e聚是雙下巴產(chǎn)生的根本,所以要控制高熱量飲食,(尤其是脂肪)。這樣不僅能防止雙下巴的出現(xiàn),連身材也會受益不少。

　　6、注意化妝

　　結(jié)語：去掉雙下巴的相關(guān)知識各位都知道了吧，去掉雙下巴的方法還是蠻多的，以上的方法我們可以試試的哦。

　　搽粉底時要經(jīng)過下巴一直到頸頸,以避免出現(xiàn)上下顏色界線分明的情形。也有專家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯的情形。也有專家主張?jiān)谙掳偷资褂幂^深色的粉底,使下巴的缺點(diǎn)不致那么明顯。