生活中有哪些方面可以瘦雙下巴？

　　看一個人胖不胖，關(guān)鍵要看她有沒有雙下巴，而且一個人胖不胖多數(shù)都是看雙下巴就可以看出來了，即使有些微胖的人，從體型上面才能看出來，臉蛋方面基本是看不出來的，可是如果你仔細(xì)看她的下巴一定會產(chǎn)后破綻的哦，畢竟一低頭就可以看出有沒有比下巴了，下巴是可以出賣你是否肥胖，那生活中有哪些方面可以瘦雙下巴呢?那這個雙下巴又是如何形成的呢？

　　方法一：飲食法

　　雙下巴美眉應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　方法二：運(yùn)動法

　　平日里的小動作也會對消除雙下巴有幫助，例如多吐吐舌頭，盡量把舌頭伸出嘴巴到最大限制，這樣能夠幫助緊致頸部肌膚，減掉雙下巴。平時洗澡的時候在身心完全放松的情況下，可以一手扶額頭，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在頸部和下巴位置做環(huán)形按摩，能夠改善下巴松弛的現(xiàn)象，雙下巴也能慢慢消除。

　　方法三：按摩法

　　敷完面膜后配合按摩，正確的按摩手法能夠幫助拉升相關(guān)的肌肉，增加皮膚組織彈性，減掉雙下巴也會很輕松。具體做法是大拇指和食指分別夾住下巴多余的脂肪，然后從中間開始向兩側(cè)慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的時候，還原位置重復(fù)動作五次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，這能讓下巴恢復(fù)緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下巴輪廓向中間拉推。

　　方法四：面膜法

　　自制瘦臉面膜也是個瘦除雙下巴的好方法，具體如下：

　　準(zhǔn)備新鮮雞蛋，牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁。然后所有材料混合，攪拌均勻，敷在下巴區(qū)域，十五分鐘左右后清洗掉即可。這里主要用到的原理是：蛋清和檸檬是緊致皮膚的秘寶，而蜂蜜和牛奶又可以滋潤順滑肌膚，配合使用針對性的按摩，故而很快就能消除雙下巴。

　　瘦雙下巴的小妙招

　　常做揚(yáng)頭側(cè)轉(zhuǎn)頭

　　每天做揚(yáng)頭，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免因過度扭轉(zhuǎn)帶來不適，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動量。這種幾種頭部運(yùn)動可幫助趕走“雙下巴”。

　　平常姿勢很重要

　　平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時會使面頸部肌肉松弛，導(dǎo)致脂肪堆積。

　　用餐時細(xì)嚼慢咽

　　用餐時慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我們多吃，減肥作用的同時鍛煉表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。

　　學(xué)會瘦臉瑜伽

　　1.跪坐于地上，雙腳分開兩個拳頭寬。

　　2.身保持直立后自然向后仰，直至雙手能抓住腳踝為止，使身體最大限度地向后彎曲。

　　保持這個姿勢1分鐘，做完一個后休息20秒可以繼續(xù)再做一個，每回以連續(xù)三個為宜。

　　記住，做此動作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽里面的一個動作，初次做的時候不要勉強(qiáng)自己，保持自己舒適的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

　　雙下巴的形成的原因

　　1、很少鍛煉到臉部肌肉

　　平常情況下，我們很難鍛煉到臉部肌肉，因此我們要多活動面部，做各種表情來鍛煉臉部肌肉，比如在平時我們可以夸張點做表情，做些瘦臉操，這都能充分刺激臉部肌肉，避免臉部肌肉衰退下垂。

　　2、增加咀嚼次數(shù)

　　現(xiàn)在的時代競爭太激烈了，很多人為了節(jié)省時間，把食物做成小塊，軟軟的，甚至有的人直接為了省事，直接吞咽食物，這樣不但無法鍛煉牙齒，也無法充分鍛煉面部及下巴的肌肉，讓其變松弛。因此在平時，我們要增加咀嚼次數(shù)，充分鍛煉面部肌肉。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于瘦雙下巴的方法哦，大家有沒有掌握了呢?一個女人擁有雙下巴真的是非常影響你的外表美觀的，現(xiàn)在的人都以瘦為美，即使你的身材不胖不瘦可是有了雙下巴真的還是有一定影響的，想要瘦下雙下巴不妨可以參考上面的方法來讓自己重新?lián)碛幸粡埦碌男∧樀鞍?，平時在吃飯的時候在增加咀嚼次數(shù)，因為你的臉部肌肉活動太少了就會形成了雙下巴。