12星座肥胖原因和減肥對策

　　要想擁有迷人美腿和細(xì)長胳膊，就一定要找準(zhǔn)自己的發(fā)胖癥結(jié)，各個(gè)擊破，才能速變美達(dá)人!還等什么，看看12星座的你易胖部位及減肥對策是怎樣的吧。

　　白羊座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：小腹

　　發(fā)胖指數(shù)：50%

　　減腹對策：

　　1.仰臥起座50個(gè)/天。

　　2.每天保持8杯水，以疏通腸道避免腹部鼓脹。

　　3.穿腰部寬松，帶收縮功能的上衣;選擇色彩樣式出眾的配飾，轉(zhuǎn)移視線。

　　金牛座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：腰腹

　　發(fā)胖指數(shù)：80%

　　減腰對策：

　　1.扭腰運(yùn)動50次/組，每天3組。

　　2.每天1杯酸奶，能幫助細(xì)腰。

　　3.選擇韓版風(fēng)格的寬松上衣，下裝系出眾的腰鏈轉(zhuǎn)移視線。

　　瘦腿對策：

　　1.躺在床上，雙腳以騎腳踏車的姿勢劃圈50次/組，每天3組。

　　2.多吃黃瓜有助防止大腿水腫，幫助細(xì)腿。

　　3.選擇當(dāng)前流行的膝蓋以上的燈籠褲或者泡泡褲，遮擋大腿腿形。

　　巨蟹座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：脂肪肚

　　發(fā)胖指數(shù)：90%

　　減肥對策：

　　1.手指按壓肚臍上下側(cè)穴位50次/組，每天2組。

　　2.蜂蜜有助于排毒瘦肚，每天晨起堅(jiān)持喝1杯。

　　3.拋棄貼身上衣，選擇露鎖骨而寬松的泡泡衣服。

　　獅子座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：臀部

　　發(fā)胖指數(shù)：30%

　　瘦臀對策：

　　1.躺在床上，雙腳彎曲支撐臀部上抬，一上一下50次/組，每天2組。

　　2.每天保持站立姿勢至少1小時(shí)，可分多次進(jìn)行。

　　3.選擇束臀褲，挽救過早下垂的臀部肌肉。

　　處女座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：不詳

　　發(fā)胖指數(shù)：10%

　　減肥對策：

　　1.減少每天進(jìn)食量，餐前1個(gè)水果。

　　2.晚上7點(diǎn)后不吃任何東西，餓了以水果代替。

　　3.如果身形偏肥碩，可以選擇冷色調(diào)，樣式簡單，能遮擋臀部的衣服進(jìn)行修飾。

　　天秤座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：胳膊

　　發(fā)胖指數(shù)：50%

　　瘦臂對策：

　　1.雙手平舉手心向上10次，手心向下1次，以此為1組，每天5-10組。

　　2.沐浴時(shí)盡可能以浴頭集中沖洗手臂贅肉部分，以水壓按壓脂肪。

　　3.選擇V字領(lǐng)，袖口為寬大設(shè)計(jì)的衣服，能幫助在視覺上瘦胳膊。

　　天蝎座最易發(fā)胖位置VS對策

　　發(fā)胖位置：全身

　　發(fā)胖指數(shù)：90%

　　3.全身肥胖者，最好選擇暗色系寬松衣服，以鮮艷的配飾來轉(zhuǎn)移視線。

　　2.保持樂觀心情，常常與人溝通交流。

　　1.每天強(qiáng)制爬樓梯10次，可分3次進(jìn)行，每次至少6層。

　　減肥對策：