如何用寶特瓶瘦臉？

　　擁有一張精致的小臉可以讓整個人看起來都纖瘦，尤其是巴掌臉是每個愛美女孩的追求。如何才能讓肥胖的大臉變得嬌小可愛呢?小編為大家推薦一個瘦臉的最快方法，那就是寶特瓶瘦臉法。馬上就是元旦了，我們可以抓住這個小小的假期，著實的鍛煉一番，元旦假期我們不要包子臉。

　　元旦第一天：鍛煉頸闊肌 打擊雙下巴!(寶特瓶發(fā)聲運動)

　　第1組動作，先從發(fā)聲運動開始，記得要在寶特瓶上打洞，才能讓空氣流通喔!

　　開始做之前，現(xiàn)在500ml寶特瓶上打洞!

　　做這組動作時，為了確?？梢猿鰵猓脠D釘?shù)仍?00ml寶特瓶底部1側(cè)的3個地方打上3個小洞。

　　含著寶特瓶發(fā)出聲音

　　坐在椅子上，用嘴唇含住寶特瓶。保持這個姿勢，用嘴巴喊出“啊!啊!啊!啊!”，做發(fā)聲練習。這個動作做15次。

　　NG：嘴唇一松，就無法順利鍛煉頸闊肌，瘦臉的效果就減半。記得做這個動作的過程中，嘴唇要保持用力的狀態(tài)。

　　Point!動作的重點是，一定要用嘴唇用力含住寶特瓶，不能藉助牙齒的力量。這樣才能達到鍛煉頸闊肌的效果!

　　寶特瓶發(fā)聲運動的瘦臉效果：

　　拉緊松弛臉頰

　　含著寶特瓶呼吸或發(fā)聲，可以鍛煉到臉頰周圍的肌肉。拉緊松弛的臉部線條，變立體小臉。

　　拉提嘴周肌肉

　　含著寶特瓶可以鍛煉嘴巴周圍的輪頰肌，緊實嘴巴周圍的肌肉。嘴角也會跟著提高，表情變得柔和，好感度也隨之up喔!

　　消除惱人雙下巴

　　含著寶特瓶發(fā)聲，也可以鍛煉頸部到下巴聲帶周圍的肌肉。因為可以消除頸部的松弛，同時也能消雙下巴。

　　這組動作的困難度在于要用嘴唇的力量含住寶特瓶，防止它掉落。如有確實執(zhí)行，小臉效果超明顯喔!

　　在寶特瓶中加水

　　在寶特瓶中加入一半的誰，不用瓶蓋。坐到椅子上，準備工作就完成了。

　　嘴唇含住，兩手放開。

　　臉朝下，以嘴唇含著寶特瓶。注意不要讓寶特瓶掉下去，慢慢地松開手，保持這個姿勢5秒。做3次。如果水量多，重量過重而含不住的話，記得減少水量喔!

　　第3組動作，用腹部用力吸氣，能夠鍛煉兩頰表情肌!含住寶特瓶，吸、吸、吸，緊實的小臉就是你的啦!

　　含著寶特瓶

　　上半身和地板平行，2手和膝蓋貼著地板。保持這個姿勢以單手拿寶特瓶，用嘴唇含著寶特瓶，臉朝正面。

　　一鼓作氣吸氣

　　撅起嘴唇，使臉頰凹陷，同時用力吸進寶特瓶內(nèi)的空氣。維持3秒后，放開嘴巴。吸氣3次為1組，共做5組

　　寶特瓶瘦臉法的重點在每天做。但是產(chǎn)生肌肉痛等疼痛時，應立即停止。一定要根據(jù)自己的身體體質(zhì)看看自己是不是真的適合這個瘦臉的方法。這個瘦臉的方法完全可以宅在家里就做，元旦的假期堅持練習，我們不要包子臉哦。提醒：寶特瓶小臉運動2絕技，早上做提神醒腦代謝UP!