冬季怎么瘦腿？五方法助你一月變細腿

　　也許在很多人的腦海中，冬季是個減肥福利期，因為穿著厚厚的大棉衣，所以即便你長點肉也無所謂，其實這種方法是很不正確的哦，雖然冬天不會暴露你的肥胖，但是冬天一過，你想減肥的話，可就太遲了，此時瘦身，將會讓你收到其他季節(jié)所不能想象的減肥效果哦!現在就來看看飛華小編給你推薦的冬季最快瘦腿法吧，讓你在這個冬季輕松瘦出筷子腿。

　　1.經常敲打腿部

　　很多人在休息的時候喜歡捶腿，不要小看這個動作哦，用這個方法可以促進骨骼對鈣質吸收，也能加速腿部的血液循環(huán)，還可以防止腿部浮腫和缺鈣。如果你經常做一做這個動作，握拳對腿部進行來回敲擊，就能加速脂肪的分解燃燒，對瘦腿助益很大。

　　2.多動腿

　　為什么有些女性朋友跟你一樣上班八小時，但是腿卻一點都不腫呢?也許你會說人家身體好，錯，這是因為你沒注意到她坐著的時候，腿部同樣得到了鍛煉，長時間保持一個姿勢腿很容易發(fā)麻，如果你經常出現這種情況，就應該常更換坐姿或站姿，改變腿部受力的方向和力度，這樣對改善腿部血液循環(huán)、舒緩水腫都有很好的幫助。

　　3.嚴禁重口味

　　腿部經常水腫與你不健康的飲食習慣密不可分，如果口味太重，便會導致身體的酸堿平衡與鉀鈉鹽平衡失衡，兩個平衡系統(tǒng)一旦受到了破壞，便會導致血液循環(huán)出現問題，引發(fā)水腫和虛胖，腿部曲線必然受到最直接影響。

　　4. 踮腳尖

　　踮腳尖的時候，會刺激到腳尖前面的涌泉穴，這個穴位可以促進全身的血液循環(huán)，并且還能有助睡眠，舒緩壓力，如果你經常無意間做一些踮腳的動作，就能讓你在無形中瘦掉腿部贅肉，如果每天可以練習15分鐘，腿圍越減3～5厘米，不是問題。

　　5. 多泡腳

　　氣候越來越冷，很多女性朋友往往會出現手涼腳涼的癥狀，之所以會出現這種癥狀，主要原因是血液的流速變得緩慢，氣血變得虛弱，氣血虛弱的女性朋友容易出現腿部水腫，如果睡前用熱水泡泡腳，既可以加速腿部的血液循環(huán)，還能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預防腫脹和肥胖。

　　五個瘦腿方法簡單操作，效果實用，不用你花費太多的時間和精力去做什么瘦腿動作，也不用你費勁腦力地去向各種瘦腿妙招，只要每天堅持使用以上瘦腿方法，腿部瘦下來是件很輕松的事情。這畢竟只是冬天的某些瘦腿小常識，你完全可以學一些瘦腿動作，無論是居家瘦腿還是辦公室瘦腿，多管齊下的瘦腿方法，會讓你的腿迅速瘦下來哦!