運動瘦手臂方法Show出纖纖玉臂

　　很多人總是嘆息自己沒有一雙纖纖玉臂，整日為自己的肥胖胳膊煩惱著!什么樣的瘦手臂方法好呢？下面這些簡單、有效的瘦手臂方法，它的好處在于：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。這些瘦手臂動作在燃燒脂肪的同時還有助于強身健體!

　　瘦手臂方法A：伏墻挺身

　　1. 雙腳并攏站立，距離墻面約1.5公尺;

　　2. 兩手貼于墻面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直;

　　3. 身體慢慢往下壓，壓的同時，向外呼氣，停3~5秒后起身，起身時吸氣;

　　4. 重復做此動作30~50次。

　　瘦手臂方法B：手臂轉(zhuǎn)圈

　　1. 兩手往左右兩側(cè)伸直，掌心向下;

　　2. 手臂以順時針方向轉(zhuǎn)圈50下;

　　3. 手臂以逆時針方向轉(zhuǎn)圈50下。

　　注意：雙臂旋轉(zhuǎn)時，一定不可以彎曲，雙臂要盡量向外伸。

　　減肥瘦身不需要什么復雜的方法只要瘦手臂方法是適合自己的就好，并不是需要它有多么的復雜!