晚上收緊小腹運(yùn)動(dòng)讓你做個(gè)性感女人

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??????? 小腹凸出影響廣大愛美人士們的美感，很是讓愛美的你頭疼，那么今天，小編就來告訴你，你僅需一個(gè)晚上的時(shí)間針對(duì)小腹的鍛煉，就可以讓你的小腹有著明顯的收緊，愛美的你是不是覺得很不可思議呢?帶著你的懷疑一起來看本文介紹之運(yùn)動(dòng)瘦小腹!

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　　推薦：
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　　做30次轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)(雙手抱在腦后站立，迅速分別向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運(yùn)動(dòng)軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng)(保持剛才的姿勢(shì)，但是注意髖關(guān)節(jié)不動(dòng)，分別向左右兩側(cè)做上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng))。一夜之間就會(huì)讓你的小腹有令人欣慰的變化，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去更會(huì)有絕佳的效果!
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　　走出迷人的步態(tài)
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　　雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。堅(jiān)持這樣做的好處是，由于小腹部時(shí)常處于緊張的狀態(tài)下，久而久之就會(huì)使肌肉變得平坦，對(duì)于胃部也起到了明顯的收縮作用。
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　　挺直的站姿和坐姿
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　　想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。這有點(diǎn)兒像我們中國古語“頭懸梁錐刺股”的感覺，只不過我們沒有把它運(yùn)用在糾正體態(tài)上。這種端正的坐姿會(huì)給人以自信，并且你會(huì)感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長(zhǎng)高了幾英寸。
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　　看完本文對(duì)運(yùn)動(dòng)瘦小腹的介紹愛愛的你是否是還有些不敢相信呢?你不妨一試。一晚上輕松擁有緊致小蠻腹，你可以做到。從今天開始，緊致水蛇腰般小女人就是屬于你。

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