緊急瘦臉方案

　　對(duì)于每一個(gè)愛美的女性來(lái)說(shuō)，臉部都是他們最關(guān)注的身體部位，大多數(shù)女性身材看起來(lái)還很勻稱，但是臉部總是圓圓的，大家不用再著急，不用再盲目的尋找瘦臉方法，下面就給大家介紹一下簡(jiǎn)單的瘦臉方案，只要大家堅(jiān)持按照鍛煉，效果一定會(huì)很好。

　　塑臉食譜

　　每天除了順著臉部肌肉紋理做適當(dāng)輕柔的按摩，飲食再注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，里外并重，可使臉部肌肉緊實(shí)具彈性，讓您看起來(lái)具有一張年輕自信的臉。

　　蜜瓜響螺瘦肉湯

　　材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量

　　做法：煲滾半煲水，將洗凈的材料放下，待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時(shí)，最后放入適量的鹽調(diào)味便可。

　　功效：選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營(yíng)養(yǎng)。而此湯水具滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效，對(duì)干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現(xiàn)光澤，補(bǔ)充肌膚失去的水分。

　　龍眼紅棗蓮子糖水

　　材料：龍眼肉3錢、紅棗5錢、蓮子適量

　　做法：洗凈材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時(shí)即成。

　　功效：能寧神安心、益心脾，既可補(bǔ)血?dú)?，又能滋?rùn)肌膚，飲完面色都會(huì)紅潤(rùn)。

　　粟米雪耳紅蘿卜湯

　　材料：粟米1條、雪耳3錢、紅蘿卜3、豬肉適量

　　做法：

　　1、洗凈所有材料，再把紅蘿卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后將豬肉拖水備用。

　　2、煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，便改以中火煲約兩個(gè)小時(shí)，以少許鹽調(diào)味即可。

　　功效：雪耳能養(yǎng)肺清熱，減少暗瘡并能控制油脂分泌;而紅蘿卜的維他命C可加速身體的新陳代謝，令體內(nèi)器官更健康，最適合生活欠缺規(guī)律的年輕人飲用。如棄豬肉而改用鮮魚，可減少湯水的油分，且具明目的功效。

　　塑臉美顏操

　　大家都知道每天要運(yùn)動(dòng)保持健康，但您知道每天的臉部運(yùn)動(dòng)也是保持美麗的小秘訣喔!每天只要十分鐘，您就可以有效地防止皺紋出現(xiàn)，改善松弛，并恢復(fù)緊實(shí)的肌膚。

　　臉部運(yùn)動(dòng)是通過簡(jiǎn)單的手部韻律及臉肌的伸展，來(lái)刺激臉部的組織、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)，并促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán).

　　當(dāng)血液循環(huán)順暢，氧氣和營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)被送到各組織，進(jìn)而提高新陳代謝的速度，皮膚自然變得年輕又有光彩。下面向大家介紹塑臉美顏操四大運(yùn)動(dòng)步驟：

　　一、彈打按摩方法：

　　用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔!每次持續(xù)50下。

　　功效：有助于消除肌肉疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

　　二、伸展臉肌方法：

　　將嘴巴最大限度地1張1合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)50次。

　　1.說(shuō) ：巴…嗚10次

　　2.說(shuō) ：趴…嗚10次

　　3.說(shuō) ：媽…嗚10次

　　4.說(shuō) ：搭…嗚10次

　　5.說(shuō) ：啦…嗚10次

　　功效：可加速血液循環(huán)，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。

　　三、消除法令紋方法：

　　1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移 動(dòng)并推抵兩頰。

　　2、每個(gè)動(dòng)作連續(xù)做5遍，每天做4次。

　　功效：可預(yù)防法令紋產(chǎn)生，已出現(xiàn)法令紋者，持續(xù)30天立見功效。

　　四、轉(zhuǎn)頸伸展方法：

　　1、先抬頭，盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松10-15次。

　　2、然后緩慢地做頭部圓周運(yùn)動(dòng)，并向左右兩旁側(cè)傾10～15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸后抱攏片刻。

　　功效：伸展臉部肌肉，誘發(fā)深層締結(jié)組織纖維再造，使肌膚由內(nèi)而外重現(xiàn)年輕健康的光澤。

　　塑臉DIY

　　為了徹底消除臉部松弛、下垂的肌膚，重現(xiàn)美好的輪廓，搭配一些緊實(shí)精華霜，效果更是一極棒!

　　1.用量與方法

　　使用具殺菌以及放松神經(jīng)、收斂毛孔功效的護(hù)肌精華霜，每次約2顆珍珠般大小的量，均勻抹于雙頰、額上、下巴、全臉。

　　2.消除雙下巴

　　以雙手指腹由下往上(由頸部至下巴向上推抹)，上推30下。

　　3.改善雙頰松弛

　　使用量約2顆珍珠般大小的量，均勻抹于雙頰、額上、下巴、全臉。在雙頰及腮額線，將臉部肌膚，以指腹由下往上提30下。

　　4.促進(jìn)臉部肌膚活絡(luò)

　　以指腹輕輕抓捏雙頰及下巴，促進(jìn)全臉活絡(luò)新陳代謝，消除滯留水分。

　　5.細(xì)致白皙緊實(shí)肌膚

　　雙手輕拍全臉，緩和運(yùn)動(dòng)后的肌肉，并可加強(qiáng)產(chǎn)品的導(dǎo)入、潤(rùn)滑肌膚，深入美白、保濕。

　　想要瘦臉，大家不需要再盲目的尋找瘦臉方法，趕快按照上面講訴的瘦臉方案進(jìn)行每天的鍛煉，不久大家會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)自己臉部的變化。