改變蘿卜腿的美腿動(dòng)作

　　除了腰部以外是女性最關(guān)注的地方，其次就是腿部，腿部的粗壯也會(huì)給不少肥胖的女性帶來(lái)煩惱，想要減肥瘦腿但是又不知道瘦腿動(dòng)作如何才能有效的幫助大家美腿減肥，下面就趕快看一看蘿卜腿的美腿動(dòng)作。

　　1.脂肪型軟軟蘿卜腿

　　特征：蘿卜腿沒(méi)有很明顯的結(jié)球現(xiàn)象不過(guò)在踮腳時(shí)就會(huì)看到一塊肉跑出來(lái)，有這樣蘿卜腿的人，通常腳踝都不會(huì)太粗。整個(gè)腿的感覺(jué)軟軟的，很像贅肉。

　　2.骨骼粗壯型蘿卜腿

　　特征：從小腿肚到腳踝，整條腿都一樣粗直，偶爾走路，踮腳小腿肚會(huì)特別明顯，整個(gè)小腿的肌肉頗結(jié)實(shí)，很少有贅肉現(xiàn)象。

　　3.肌肉型結(jié)球蘿卜腿

　　特征：小腿肚很明顯的有“結(jié)球”現(xiàn)象，一走路時(shí)蘿卜腿的情況非常明顯，而且踮腳后用手捏捏看綮綯綻網(wǎng)，槄榾榜槊小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。

　　甩掉蘿卜腿——腿部按摩手技

　?、僭谌幗?腳踝上3吋) ，足三里(膝下3吋偏外側(cè)凹洞處) ，承山穴(小腿肚正中) ，委中穴(膝后正中)等穴位按壓。按對(duì)穴道會(huì)覺(jué)得酸麻得渾身舒暢，就算沒(méi)按到正確穴位，至少小腿重點(diǎn)也都有按摩到。

　?、谟檬终苹⒖谖兆⌒⊥榷?，由上往下揉捏，手記得出點(diǎn)力，酸痛或肌肉結(jié)實(shí)的地方更要多加強(qiáng)。

　?、垭p手握拳，用指節(jié)稍用力在小腿兩側(cè)由下往上滑。

　?、苡冒茨δ舅⒃谛⊥榷钱嬋Π茨?也可用手握拳捶打，搭配塑身霜或腿部保養(yǎng)品，效果更好。

　　這個(gè)方法很適合久坐辦公室的白領(lǐng)女性，趕快行動(dòng)起來(lái)，原理蘿卜腿原理粗壯的大腿，讓人人都能擁有一雙纖細(xì)的美腿。

　?、蓦p腿抬高，最好與身體呈90度(可靠在墻壁上) ，維持10 ——15分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止靜脈曲張;也可在睡覺(jué)時(shí)用棉被把雙腳墊高。