看看白領(lǐng)們怎么減小肚子

　　怎么減小肚子?都市白領(lǐng)要想美體瘦身，并沒有想像中的那么難，只要在平常的一些生活細(xì)節(jié)上保持好習(xí)慣，你也可以成為大家嚴(yán)重的“小腰”精。馬上來看白領(lǐng)的怎么減小肚子?

　　呼拉圈轉(zhuǎn)起來，白領(lǐng)如何健康減肥?看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。記住這個好的瘦腰方法吧!

　　做一個愛干凈的女人，怎么減小肚子?自己的衣服自己洗，不要扔進(jìn)洗衣機(jī)，然后就躺在沙發(fā)上看電視。飯后清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，讓自己成為勤勞而又干凈的女人。這些日常家務(wù)活避免了你飯后立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。記住這個瘦腰方法吧!

　　挺腰直身端坐，美體瘦身有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

　　仰臥起坐，怎么減小肚子?如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂，這樣才是健康有效的減肥方法哦!

　　看了上述關(guān)于怎么減小肚子的介紹，相信大家對于如何瘦腰已經(jīng)有了一定的了解。想要快速瘦身嗎?趕快試試上述局部減肥方法吧!

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