3種舞蹈,讓您輕松擁有窈窕身材!

　　不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象：跳舞的女生一般都很苗條。你不一定要做一個(gè)專業(yè)的舞蹈家，只要你認(rèn)真練習(xí)小編為你介紹的3種時(shí)尚健身舞，很快也會(huì)有一個(gè)舞蹈家的美好身材。這些動(dòng)作是專門為了減肥而設(shè)計(jì)的，希望能給您帶來幫助。

　　健身減肥的舞蹈動(dòng)作具體講解如下：

　　1、倫巴舞

　　站立，兩腳打開，與肩同寬，兩臂垂落在身體兩側(cè)。向前搖晃左臀，然后旋轉(zhuǎn)著向左邊，之后是換右臀部搖晃。先是旋轉(zhuǎn)，然后向右。你可以想象你的臀部不斷地在畫8字的動(dòng)作。

　　跳五分鐘。

　　Tip：緩慢地?fù)u晃你的臀部，感覺到兩邊都在用力。 三種健身減肥動(dòng)作，讓您輕松擁有窈窕身材!

　　2、搖擺踢步舞

　　站立，兩腳打開，與肩同寬。手放在臀部上，用你的左腳單足跳起，然后向前踢。然后，用右腳向后走。換腿，重復(fù)練習(xí)。

　　做十五次。

　　Tip：當(dāng)你移動(dòng)的時(shí)候，你可以讓你的上半身隨意搖擺。

　　3、快步舞

　　站立，雙腳并攏。擺好跳舞的姿勢(shì)，左臂向上舉起，好像正放在舞伴的肩膀上，右臂彎曲至直角，手心向上。跳著打開你的腿，然后又并攏在一起，向前踢你的右腳。重復(fù)，跳回原來姿勢(shì)的時(shí)候，你在踢出你的左腳，然后跳回原來姿勢(shì)。

　　做十五次。

　　Tip：手臂要保持原來姿勢(shì)，上半身最好不要?jiǎng)印?/p>

　　以上給大家介紹了3種健身減肥的舞蹈動(dòng)作，希望能給您的減肥帶來一些幫助，專家建議，健身減肥需要堅(jiān)持，所以一定要有毅力。如果您還想了解更多的減肥方法，請(qǐng)咨詢我們的在線專家。

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