三招辦公族瘦腿去浮腫減肥法

　　減肥操減肥無需去健身房，省錢有省時(shí)間，非常適合忙碌的辦公一族。今天我們來學(xué)習(xí)3招瘦腿減肥操，幫助辦公一族緩解久坐造成的腿部浮腫或脂肪堆積的問題。>>>3式不需定點(diǎn)定位減肥減肥操

　　通勤搭捷運(yùn)

　　招式一：拉環(huán)美腿操，如果捷運(yùn)上剛好沒位子坐，拉好拉環(huán)，把腳往后抓住，就能伸展大腿線條，讓腿部更緊實(shí)漂亮。

　　拉環(huán)美腿操，能伸展大腿線條。

　　招式二：小腿舒緩操，坐在椅子上伸出一只腳，記得勾腳讓腳掌往前，手放膝蓋往下壓，能伸展到小腿比目魚肌部位，對(duì)于平時(shí)需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有蘿卜腿。

　　小腿舒緩操，記得勾腳讓腳掌往前。

　　招式三：肩頸紓緩操，椅子坐1/3處，手拉住椅背，身體前傾，記得不要聳肩，肩膀往后打開，胸口朝前，能伸展到平時(shí)運(yùn)動(dòng)不到的后背，尤其常坐在計(jì)算機(jī)前的上班族因?yàn)椴怀Ｗ儞Q動(dòng)作，適時(shí)伸展更能消除疲勞。