普拉提瘦腿瑜伽 輕松塑腿型

　　進入夏季，粗壯的雙腿再也無法躲藏，想要快速塑腿型就是試試普拉提瘦腿瑜伽吧。通過普拉提瘦腿瑜伽練習，就能輕松打造美麗雙腿!

　　step1 雙腳打開與臀同寬，雙手重疊放至額頭呈趴下姿勢，吸氣預備。

　　tep2 保持上半身動作不變，雙腳緩緩離地，吐氣。

　　step3 雙腳并攏，吸氣。

　　step4 回復到step2動作，雙腳緩緩打開，維持與臀同寬的姿勢，吐氣。

　　step5 雙腳緩緩放下，吸氣。

　　如果有堅持合理運動和合理的生活作息習慣，加上正常的飲食搭配，都能更健美的。堅持并帶著發(fā)現(xiàn)的眼光去發(fā)現(xiàn)自身的潛能和長處，保持運動的樂趣就是健身。健身只是放開心情，按照自己所追求方向去運動，并不是一個痛苦復雜的過程。

　　上述為大家推薦的普拉提瘦腿瑜伽，每天做3-5次，每次10分鐘，堅持一周就會見效。想要瘦腿就感覺試試吧!