初學(xué)者練習(xí)普拉提無須追求極致

　　普拉提瘦身已經(jīng)是現(xiàn)在有氧減肥運(yùn)動(dòng)的一個(gè)趨勢(shì)，很多人也非常追捧普拉提瘦身特有的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)效果，但是在此還是要提醒普拉提的初學(xué)者不要要求自己的動(dòng)作要做到最好。初級(jí)階段我們追求的不是極致，而是把不足給彌補(bǔ)上!

　　1.不必追求極致。你可能見過普拉提修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，普拉提不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　2.心態(tài)最重要。和一套普拉提練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無雜念。

　　3.別為身材害羞。廣告上練普拉提瘦身的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好普拉提。事實(shí)上，研究表明，普拉提能幫人減肥，避免增重。

　　4.不要盲目拜師。普拉提瘦身運(yùn)動(dòng)近年很熱，但市場(chǎng)魚龍混雜。這項(xiàng)有著5千年歷史的運(yùn)動(dòng)不是簡(jiǎn)單學(xué)學(xué)就能領(lǐng)悟的。為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師!

　　5.尋找適合自己的普拉提類型。普拉提分很多種，并不是每一種普拉提都適合你。

　　任何一項(xiàng)有氧減肥運(yùn)動(dòng)方式都是有自己本身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，因此針對(duì)于普拉提瘦身運(yùn)動(dòng)來說不要著急著把動(dòng)作做的非常好，要先觀摩再把自己不足的地方補(bǔ)上去。然后在循序漸進(jìn)中達(dá)到完美!