健康減肥瘦身之椅子舞

|復(fù)禾健康
分享到
Scan me!

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

  很多肥胖的人追求的就是健康減肥瘦身,減肥不能說(shuō)是體重減掉了同時(shí)也把健康丟失了!那這樣的減肥就是不成功的!想要健康減肥瘦身的人,那就跟我跳減肥椅子舞吧!讓你全身上下都動(dòng)起來(lái),充分的燃燒脂肪!椅子舞就能實(shí)現(xiàn)這種健康減肥瘦身的效果哦!

健康減肥瘦身之椅子舞

  作為一種傳統(tǒng)的椅子舞表演,這樣的健康減肥瘦身運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助你減輕體重,你可以重拾先前必須要放棄的衣服了。當(dāng)你在那忙著表演拿手好戲的時(shí)候,有很多你不在意的運(yùn)動(dòng)會(huì)在你扭動(dòng)臀部的時(shí)候發(fā)生,米歇爾 萊繆一位在芝加哥的滑稽表演老師說(shuō)道。用你羞怯的腳后跟翩翩起舞的同時(shí)也喚醒了你腿部的肌肉,這是你毫不知情的,而在你脫掉鞋子后這一切就不會(huì)停止。

  “這就像你穿上了一臺(tái)真空泵”萊繆說(shuō)道,然后當(dāng)你踮著腳尖快速舞動(dòng)地時(shí)候,也讓你的小腿肌肉得到了很好的鍛煉。很多舞動(dòng)俱樂(lè)部或者是健身房都有課程,當(dāng)然你也可以買(mǎi)一部DVD在家自己練。

  如果你是一個(gè)初學(xué)者,那你就要好好地辨別、小心受傷,萊繆建議道,“如果在運(yùn)動(dòng)中有很多頭部的扭動(dòng)和倒地動(dòng)作,那是可能會(huì)導(dǎo)致受傷的。如果一個(gè)動(dòng)作讓你覺(jué)得可能對(duì)你的頸椎或者關(guān)節(jié)是一種挑戰(zhàn)的話,不要猶豫把這個(gè)動(dòng)作去掉,取而代之一些有趣的動(dòng)作。“不管你信不信,扭動(dòng)是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)!”

  椅子舞這種健康減肥瘦身方法,幫助你減肥成功,需要的就是信心和堅(jiān)持!所以有一個(gè)很好的減肥心態(tài)也尤為重要!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布