如何游泳減肥效果最好？

　　游泳在各種各樣的減肥運(yùn)動(dòng)中是一項(xiàng)效果很不錯(cuò)的減肥方法，有很多人嘗試了卻說(shuō)沒(méi)有效果，這就是你沒(méi)有掌握正確的游泳方法!如何游泳能讓減肥效果更為顯著呢?如何游泳，動(dòng)作要領(lǐng)極為重要!

　　游泳的動(dòng)作規(guī)范很重要

　　如果把游泳當(dāng)作一種長(zhǎng)期的鍛煉方式，動(dòng)作規(guī)范很重要

　　小張喜歡游泳，每到夏天，隔三岔五就會(huì)去游泳館游上一回。但由于一直沒(méi)有接受過(guò)正規(guī)培訓(xùn)，動(dòng)作不太標(biāo)準(zhǔn)。有的朋友指出他動(dòng)作的缺點(diǎn)，小張很不服氣。他說(shuō)，游泳不就是玩嗎，姿勢(shì)有那么重要嗎?其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題也困擾著很多游泳愛(ài)好者，記者就此采訪了北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)博士武文強(qiáng)。

　　姿勢(shì)不對(duì)，鍛煉效果差

　　人游泳時(shí)，對(duì)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶爾游一兩次，或是天熱到游泳池里圖個(gè)涼快，動(dòng)作是否規(guī)范，意義就不是很大。但是如果把游泳當(dāng)作一種長(zhǎng)期的鍛煉方式，希望能達(dá)到健身的目的，規(guī)范的動(dòng)作就很重要了。

　　夏天如何游泳，安全最重要。有的人堅(jiān)持著錯(cuò)誤的動(dòng)作，十分危險(xiǎn)。不規(guī)范的動(dòng)作往往導(dǎo)致人用力不合理，有勁使不出，從而達(dá)不到一個(gè)減肥的效果!