搏擊減肥操 強(qiáng)身健身更瘦身

　　正如減肥瘦身不是女子的專(zhuān)利一樣，搏擊操也不是男士所獨(dú)享的。女性練搏擊操可不是為了強(qiáng)化肌肉，而是為了減肥塑姿。將搏擊動(dòng)作與一些舞蹈減肥動(dòng)作相結(jié)合起來(lái)的減肥健美操，成了MM們減肥瘦身的一大選擇。

　　1、大熱衷的健康瘦身法

　　搏擊健美操在激烈的音樂(lè)中，加入拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習(xí)。讓你在出拳、踢腿的過(guò)程中，隨著音樂(lè)揮動(dòng)雙拳，肌肉力量瞬間爆發(fā)，張弛有度的肌肉訓(xùn)練從而讓肌肉緊致，線(xiàn)條更加流暢。安吉麗娜·朱莉就是搏擊健美操的熱衷粉絲，在她看來(lái)這是讓自己身材完美的最佳運(yùn)動(dòng)。

　　2、全身運(yùn)動(dòng)，讓身材更緊致

　　搏擊健美操需要四肢有很好的協(xié)調(diào)，全身肌肉在配合各種出拳、踢腿等動(dòng)作時(shí)進(jìn)行的拉伸與緊繃很好的鍛煉了各個(gè)肌肉群。值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動(dòng)作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，所以一節(jié)課下來(lái)對(duì)腰腹部的鍛煉超過(guò)了任何其他健身方式，知道嗎，麥當(dāng)娜、李孝利的完美腹肌，有它的一份功勞哦。

　　3、完美身形三周就能看見(jiàn)

　　搏擊健美操由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動(dòng)量足足比普通健美操多2倍，堪稱(chēng)是效果十足的"瘦身"運(yùn)動(dòng)。只需每周保持3~4次，每次至少30分鐘的鍛煉，三周的密集練習(xí)就能塑造完美身形。

　　4、讓你的Sexy魅力UP

　　搏擊健美操要求出拳時(shí)，腹肌收縮、大吼一聲，不但可鍛煉到平時(shí)不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是舒解情緒和壓力的好方法，從而達(dá)到宣泄情緒、減輕壓力的效果。查理茲·塞隆、哈莉·貝瑞等好萊塢許多都對(duì)搏擊健美操情有獨(dú)鐘，除了它是非常有型的紓解壓力方式，還體現(xiàn)了力量與速度，增添了女人陽(yáng)剛的一面，展現(xiàn)了不一樣的女性魅力。

　　正是“美女會(huì)武術(shù)，脂肪擋不住”，減肥瘦身搏擊操 ，給減肥瘦身一種英姿颯爽的感覺(jué)。