最適合普拉提減肥的4類人群

　　普拉提是現(xiàn)今與瑜珈齊名的塑身運(yùn)動(dòng)方式中的一種，它能讓你在壓力和疲勞中得到舒緩和喜悅。以下4類人群非常適合練習(xí)普拉提來瘦身塑形，我們一塊來看看!

　　1、缺少運(yùn)動(dòng)的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。

　　2、普拉提適合任何年齡段的鍛煉者，即使懷孕期的婦女也可跟著導(dǎo)師練習(xí)，以加強(qiáng)脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。

　　3、練普拉提比跑步之后的感覺舒服。因?yàn)榕懿綍r(shí)肌肉收縮，產(chǎn)生的肌酸便會(huì)積聚，造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失。

　　4、很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心里壓力，最適合上班族了。

　　在練習(xí)普拉提減肥是還需注意，肌肉不要過分緊張，要放輕松，肌肉才不會(huì)容易受傷;注意力要集中，要觀察自己的身體部位，這樣才能有好的減肥塑身效果!