走路能減肥嗎？好處是什么？

　　減肥方式有很多，而走路減肥就走其一。但是有很多人對此方法進行了質(zhì)疑。那么，走路能減肥嗎？對此，下面就來看看小編對走路能減肥嗎是如何介紹的。

　　走路能減肥嗎？在美國進行了一個這樣的實驗。讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，這樣堅持20個星期，其結果表明：

　　1、粘度（最大氧氣攝取量）上升了30%；

　　2、安靜時的脈搏數(shù)減少，心臟機能得到改善；

　　3、體重平均減少1.3千克；

　　4、皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米。

　　對于走路能減肥嗎小編介紹如下：若想確確實實地通過走步訓練來改善身體的健康狀況，我們必須要堅持，三天打漁兩天曬網(wǎng)是絕不會有效果的。起初也許會覺得辛苦，但如能連續(xù)12個星期，習慣之后走很長時間也不會覺得果，而且不走反而身體會感到不舒服。

　　當然，雨天或身體不適的時候應該休息?？傊灰阉氲锰y，即便中途放棄也可以重新再來，所以，首先，請走出去吧！

　　上文是關于走路能減肥嗎做出的介紹，小編提醒：走路減肥是一種非常不錯的減肥方式，但是一定要方法得當否則效果欠佳。

　　有氧運動：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/