收腹健身操 加快燃脂 輕松減肥

　　大肚腩困擾著很多上班族，如何瘦腹成了上班族的難題。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一套收腹健身操，讓您快速減掉小肚子。

　　1、雙腳微微張開站立，身體挺直，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后伸直手臂向頭頂處舉起，雙手掌心向外，吸氣收腹，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　2、雙腳微微張開站立，身體挺直，左手拿著毛巾的一端，然后彎曲手肘，左手手掌放在后腦勺旁，然后右手彎曲手肘從后邊拿著毛巾的另一端，右手大約在后腰部中間位置，然后左手往上拉至離頭部約15cm處，吸氣收腹，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　3、雙腳呈立正姿勢(shì)站立，身體挺直，右手握著毛巾的一端抬起至頭部的高度，左手握著毛巾的中間位置，然后右手向左邊擰毛巾，左手向右邊擰毛巾，吸氣收腹。這種收腹健身操動(dòng)作需要持續(xù)20秒。

　　4、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手放到后面分別拿著毛巾的兩端，雙手手臂往后伸直，手掌向著外面方向，吸氣收腹，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　5、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手放到后面分別拿著毛巾的兩端，雙手手臂往后伸直，手掌向著外面方向，然后往上抬起雙手至肩膀的高度，吸氣收腹，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　6、雙腳微微張開站立，身體挺直，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后雙手手臂彎曲手肘，毛巾的中間部分放在脖子的后面，雙手掌心向外，吸氣收腹，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　7、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后伸直手臂向前面肩膀高度水平方向伸出，雙手掌心向下，吸氣收腹，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　8、雙腳微微張開站立，身體挺直，左手拿著毛巾的一端。收腹健身操是彎曲手肘，左手手掌放在后腦勺旁，然后右手彎曲手肘從后邊拿著毛巾的另一端，右手大約在后腰部中間位置，吸氣收腹，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　9、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后伸直手臂往前伸出至胸部以下高度，雙腿微微曲膝下蹲，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于收腹健身操已經(jīng)有了一定的了解。您想讓自己看起來更纖瘦一些嗎?趕快試試以上方法吧!

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