資深瑜伽教練給瑜伽初學者的三點建議

　　秋季減肥選擇戶外有氧瑜伽不錯，不僅僅可以感受天氣的涼爽，同時也能燃脂代謝!對于秋季減肥使用瑜伽的肥胖者，我們的資深瑜伽教練提出了三點注意事項!

　　1、先了解：身體癲癇病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";結構之間的和諧統(tǒng)一。在練習瑜伽的過程中，要了解身體結構。不強調(diào)動作的標準程度，而是追求身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。

　　2、再觀察：自我的身體素質(zhì)和能力。練習瑜伽一定要根據(jù)自身的素質(zhì)和能力量力而行，感受身體微妙的變化，千萬不要過度的勉強自己。享受健身樂趣的同時，將傷害身體的可能性降到最低。

　　3、后剖析：一些常見的瑜伽體式。經(jīng)過一段時間的瑜伽練習，大家可以試著針對常見瑜伽體式，結合解剖及運動生理學進行體式分解。了解各個體式的益處及在練習過程中需要注意的問題。

　　秋季減肥選擇瑜伽，在燃脂的同時也能親近自然，放松心情緩解工作壓力!瑜伽中最為關鍵的部分是呼吸技巧，所以要格外的注意，你的呼吸決定著你的減肥效果哦!