怎么減肥瘦腿短時間擁有修長美腿?
擁有著一副大象腿會讓人愁眉不堪，怎么才能解決掉這個煩人的問題呢?怎么減肥瘦腿在短時間就能擁有一雙修長的美腿!下面的瘦腿瑜伽燃燒腿部脂肪，有效緩解僵硬的腿部脂肪!怎么減肥瘦腿，五步瘦腿瑜伽來告訴你!
怎么減肥瘦腿短時間擁有修長美腿?
瘦腿瑜伽第一步：
雙腿并攏站立，雙手放在身體兩側(cè)。左腿伸直，穩(wěn)穩(wěn)釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳后跟和腳底外側(cè)放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。
瘦腿瑜伽第二步：
將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來的情況下，左手離開右腳，雙手在身體前方合十。
瘦腿瑜伽第三步：
吸氣，將雙手慢慢伸直向上伸展，身體繃直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平視前方。保持姿勢6秒，放開手掌，慢慢還原，換另一邊做同樣的動作。
瘦腿瑜伽第四步：
上身保持一條直線，向前彎曲，雙手扶住身體前面的地面。
瘦腿瑜伽第五步：
左腿緩緩彎曲，掂起腳尖，讓自己坐在左腳腳后跟上。
怎么減肥瘦腿，五步瘦腿瑜伽給你最好的答案!關(guān)鍵是長久的堅持就能擁有一雙修長美腿!
