怎么減肚子就選海狗式瑜伽動作

　　很多人抱怨肚子上的贅肉甚是難減，這也是一個事實(shí)，但是只要是你找到了合適的怎么減肚子的方法，找到怎么減肚子的動作的最佳時(shí)間!想要減掉肚子上的贅肉不是難事!海狗式減肥瑜伽就很好的做到了這一點(diǎn)!

　　午飯后10分鐘運(yùn)動：怎么減肚子?飯后30分鐘是小肚子脂肪積累的時(shí)間，這段時(shí)間運(yùn)動，能有效減肚腩、減腿。備一雙平跟鞋在辦公室里。中午吃完午飯以后稍稍10分鐘左右，到辦公室外邊，做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行;或者是爬樓梯10分鐘。如果你實(shí)在懶得運(yùn)動，也可以站立30分鐘，總之，就是別坐著不動。

　　怎么減肚子動作步驟：坐于地板上，雙腿并攏，屈右膝讓右腳腳掌緊靠在左大大腿根部內(nèi)側(cè)，再將左膝向后彎曲，讓左腳腳背放在左肘內(nèi)側(cè)，將雙手在胸前十指相扣。吸氣脊柱向上延伸，呼氣將右臂向后放在后腦勺處，左腿有力向外側(cè)蹬出去，讓右側(cè)腰近一步的伸展，而右臂也伸直。保持自然呼吸5次。呼氣，將身體還原中間。再換一邊做，順序相同。

　　效果：可以收緊腿部，側(cè)腰，手臂以及背部和腹部的贅肉，是一個很綜合性的體式。

　　上面介紹的就是海狗式減肥瑜伽步驟和效果，大家看過之后是不是對這種新穎怎么減肚子的減肥方法有了更多的認(rèn)識了呢，如果你想嘗試一下的話，那么還等什么呢，趕緊行動起來吧。