瑜珈鋪巾正確鋪疊的方法

　　做瑜伽運(yùn)動(dòng)健身時(shí)不光要注意動(dòng)作體式的配合，甚至連瑜珈道具如瑜伽服瑜伽墊的選擇與使用都不能掉以輕心。這里就具體講一下瑜伽鋪巾的正確使用方法。

　　1、有顆粒的一面朝上，這樣腳踩上去不會(huì)打滑，所以防滑是鋪巾的首要功能

　　大家都知道，腳是人體穴位的集中之地，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，腳和瑜珈鋪巾上的顆粒不斷地接觸。摩擦，就相當(dāng)于在按摩，這樣能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)

　　反過來想想，如果把顆粒朝下，上面只是一層柔軟的面料，那可以用我們平時(shí)使用的浴巾來代替的，也許您會(huì)說，顆?？梢院丸べ|結(jié)合，如果僅僅是這個(gè)功能的話，卡諾在生產(chǎn)瑜珈鋪巾的時(shí)候，顆粒沒必要這樣細(xì)密，甚至減少80%也不會(huì)滑動(dòng)的

　　2、大休息時(shí)保暖

　　無論是夏天還是冬天，我們練習(xí)完瑜伽后，都有至少10分鐘的大休息，身體經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后，汗水很多，如果不蓋點(diǎn)東西很容易生病，這個(gè)時(shí)候，瑜珈鋪巾柔軟的那面挨著身體，蓋在身上，可以吸汗，保暖

　　3、其他的功能

　　(1)在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，膝蓋比較酸疼，可以把鋪巾折疊起來，墊在下面，要注意，是沒有顆粒的那面接觸身體啊

　　(2)做一些附臥或者仰面躺著時(shí)，鋪巾可以折疊成條狀，讓自己的頭部。頸部更舒服些

　　(3)吸汗，一堂瑜伽課下來，基本身體都是水淋淋的，因?yàn)殇伣硎浅?xì)纖維的成分，。極易吸汗，即使顆粒朝上，您在做動(dòng)作時(shí)，汗水會(huì)順著顆粒被鋪巾吸收的

　　瑜伽鋪巾的鋪法正確與否直接影響了普巾的作用能否實(shí)現(xiàn)，所以一定要認(rèn)真對待。