減肥瑜伽風(fēng)帆式 讓纖瘦揚(yáng)帆起航
做減肥瑜伽風(fēng)帆式如同清晨迎著太陽起錨的輕帆,把夜里來的疲勞一趕而盡。肥胖脂肪贅肉全如帆船下面的水被劃過去。瑜伽減肥風(fēng)帆體式,減肥瘦身讓你輕松愜意展開。
減肥瑜伽風(fēng)帆式 讓纖瘦揚(yáng)帆起航
動作:
取跪立姿勢,將左腳向外打開伸直,腳板放在地面上,雙手兩側(cè)水平伸展。吸氣,右手掌慢慢伸向右腳跟輕輕按住,左手向上伸展與右手上下成一直線,上半身繼續(xù)向后傾斜,使左手與左腳成一斜線,頭后仰,眼睛注視上方,充分感受到身體左側(cè)由左腳一直到左手指的完全伸展;吐氣,慢慢撐起上半身,還原跪立姿勢,換腿做另一側(cè)練習(xí)。
作用:
擴(kuò)展胸部,消除疲勞,使身體線條變得更加柔美修長。
提示:
上半身向后傾斜時一定要慢慢進(jìn)行,不可著急。
減肥瑜伽風(fēng)帆體式是減肥塑姿的經(jīng)典動作,想通過瑜伽減肥來減肥,一定不能錯過這瘦身的風(fēng)帆式哦。