局部纖體減肥瑜伽秀出完美身材
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完美是身材是大家都想擁有的,但是往往都會(huì)因?yàn)榫植康囊恍┬¤Υ枚Ш?。?strong>纖體減肥瑜伽就可以幫助您很好的解決局部肥胖的問(wèn)題,對(duì)此,下面就來(lái)看看纖體減肥瑜伽如何進(jìn)行。
局部纖體減肥瑜伽秀出完美身材
1、纖體減肥瑜伽之體側(cè)伸腿
坐姿,右腿彎曲,右腳盡量靠近身體,左腿伸直指向外側(cè),腳面繃直,左臂伸直,左手置于左腿上,右臂環(huán)繞過(guò)頭頂,手指指向下方,肩膀盡量向左下方壓。
2、弓式減肥瑜伽
平趴于地板上,雙腳自然分開(kāi),雙腿彎曲并抬離地板,雙臂伸直置于后方,直至雙手能握住腳面,拉伸胸部及腹部盡量遠(yuǎn)離地板,頭部向上抬起。
3、站立拉弓式瑜伽動(dòng)作
站姿,左腿伸直撐地,右腿彎曲,并抬離地板,右臂伸直指向上方,用右手握住右腳腳面,拉伸右腿和右臂,左臂伸直指向正前方,眼睛看向前方,身體向前傾。
4、鳥(niǎo)王式瑜伽姿勢(shì)
站姿,左腿伸直撐地,右腿彎曲并抬離地板,雙臂彎曲置于后方,雙手握住右腳腳趾,身體微微向前傾,挺起胸部。
上文是關(guān)于纖體減肥瑜伽做出的介紹,小編提醒:進(jìn)行瑜伽減肥一定要堅(jiān)持,只有堅(jiān)持才會(huì)讓您擁有完美的身材及優(yōu)雅的氣質(zhì)。
瑜伽:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
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