減肥瑜伽的飲食搭配

　　如今減肥已經(jīng)是女人們熱門(mén)的話(huà)題了，到處都有減肥廣告，到處都減肥簽約，而瑜伽受到了眾多減肥者的追捧，但是減肥瑜伽的飲食方面也是要注意的。

　　瑜伽專(zhuān)家認(rèn)為，如果要有效減肥，減肥瑜伽的飲食應(yīng)注意：

　　1、確保每餐都有碳水化合物。

　　2、讓身體處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，是減肥的關(guān)鍵。

　　3、不要過(guò)分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是經(jīng)常吃就行。假如對(duì)自己太苛刻，把愛(ài)吃的東西或甜品均視為禁忌，反而會(huì)影響心理健康。

　　4、每周能減1磅體重已經(jīng)相當(dāng)成功。

　　5、與其節(jié)食，不如改變食物結(jié)構(gòu)，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。

　　如：早餐：燕麥糊、麥片粥

　　午餐：水田芥菜湯

　　晚餐：扁豆、褐米和嫩煎魚(yú)

　　禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣調(diào)味品。

　　所有愛(ài)美的女朋友都希望自己擁有苗條的身材，相信瑜伽瘦身會(huì)是一個(gè)既安全又有效的方式。同時(shí)注意一下減肥瑜伽的飲食，效果就會(huì)更好哦。

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