練習(xí)減肥瑜伽 瑜伽音樂(lè)很重要

　　瑜伽是一種古老而易掌握的減肥方法，它能使身體、心靈及精神達(dá)到和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。瑜伽音樂(lè)是瑜伽修習(xí)者練習(xí)時(shí)的背景音樂(lè)，它對(duì)瑜伽愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，很重要。這是因?yàn)橐魳?lè)也可以治病，因此選擇一個(gè)好的瑜伽音樂(lè)，對(duì)瑜伽初學(xué)者很重要。那么，瑜伽音樂(lè)的種類(lèi)有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　瑜珈音樂(lè)功能廣泛，不但能作為練習(xí)瑜珈時(shí)的輔助，更能作為日常放松與休息的至佳途徑。可以把它當(dāng)成純粹的音樂(lè)欣賞，也可以把它當(dāng)成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來(lái)的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕松、愉悅、健康和晴朗。

　　冥想音樂(lè)：放松身心，激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng)，迅速補(bǔ)充新的能量，充滿自信......冥想音樂(lè)，是當(dāng)前許多國(guó)家流行的一種有特點(diǎn)、有前途的現(xiàn)代音樂(lè)形式。

　　在這種音樂(lè)和自然界音響的引導(dǎo)下，接受音樂(lè)治療者全身放松，閉目養(yǎng)神，仿佛回歸被過(guò)濾廣告到大自然中，依照個(gè)人不同的生活經(jīng)歷進(jìn)行回憶和臆想等心理活動(dòng)，可以取得舒心、強(qiáng)身、健腦、養(yǎng)生的效果。

　　冥想音樂(lè)分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個(gè)階段，這是瑜伽音樂(lè)的種類(lèi)之一。導(dǎo)入階段，是在音樂(lè)和自然之聲的引導(dǎo)下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進(jìn)入冥想階段。冥想階段，是身心完全放松，隨音樂(lè)和自然之聲進(jìn)入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時(shí)身心得到充分休息，喚醒階段，是在音樂(lè)和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài)，此時(shí)，你會(huì)感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛。

　　五行音樂(lè)：根據(jù)中華醫(yī)學(xué)“五音療法”理論，運(yùn)用不同的調(diào)式和音色對(duì)人體五臟的調(diào)節(jié)作用，并結(jié)合現(xiàn)代音樂(lè)療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽(tīng)可以祛病強(qiáng)身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。

　　梵曲音樂(lè)：旋律優(yōu)美，婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)，其寧?kù)o、清淡、脫俗、高雅、獨(dú)特風(fēng)味濃厚，其表達(dá)情感，是其他音樂(lè)所不能替代的。有些如入夢(mèng)幻，聽(tīng)之似入云端有悠閑自得之感，適合靜心養(yǎng)性，有練氣健身之功效，這也是瑜伽音樂(lè)的種類(lèi)的一種。它有些含有看破紅塵，與事無(wú)爭(zhēng)，淡泊名利，樂(lè)在其中之意。

　　茶道音樂(lè)：沉醉于樂(lè)韻，會(huì)從各種自然音效中“由樂(lè)及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來(lái)吧，感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。

　　其他音樂(lè)：優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)，細(xì)膩溫存，好像把人帶進(jìn)向往的世外桃園，它是如此之美、之樂(lè)、之靜、之善、之太平。

　　通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)了解了瑜伽音樂(lè)的種類(lèi)有哪些。提醒大家，在選擇瑜伽音樂(lè)的時(shí)候，盡量選擇能使自己放松的音樂(lè)。

　　減肥瑜伽專題：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/