孕婦便秘怎么辦

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孕婦便秘是一種常見(jiàn)的不適癥狀，但可以通過(guò)
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2024-03-27 09:46 閱讀：1.96萬(wàn)

孕婦便秘是一種常見(jiàn)的不適癥狀，但可以通過(guò)快速治療來(lái)緩解。增加膳食纖維攝入量、多喝水、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)以及避免過(guò)度用力排便是有效的方法。

1.增加膳食纖維攝入量：膳食纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積，從而更容易排出體外。孕婦可以通過(guò)增加水果、蔬菜、全麥谷類等高纖維食物的攝入來(lái)緩解便秘。

2.多喝水：充足的水分?jǐn)z入對(duì)于孕婦便秘的緩解至關(guān)重要。水可以軟化糞便，使其更容易通過(guò)腸道。孕婦每天應(yīng)該確保喝足夠的水，保持身體充分水分。

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